射精后腰酸可能與前列腺充血、肌肉疲勞、泌尿系統(tǒng)炎癥、腰椎病變或腎虛等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為腰部酸脹、乏力或隱痛，可通過(guò)休息調(diào)整、熱敷緩解或就醫(yī)檢查等方式改善。
1、前列腺充血
性興奮時(shí)前列腺持續(xù)充血，射精后若未完全消退可能壓迫周圍神經(jīng)，引發(fā)腰部酸脹感。建議避免頻繁性活動(dòng)，適當(dāng)熱敷會(huì)陰部促進(jìn)血液循環(huán)。若伴隨尿頻尿急，需排查前列腺炎。
2、肌肉疲勞
性行為中腰骶部肌肉過(guò)度收縮可能導(dǎo)致乳酸堆積，射精后出現(xiàn)短暫性腰酸?？赏ㄟ^(guò)平臥休息、局部按摩緩解，日常加強(qiáng)核心肌群鍛煉有助于預(yù)防。
3、泌尿系統(tǒng)炎癥
慢性前列腺炎或精囊炎患者在射精后易因炎癥刺激出現(xiàn)放射性腰痛?？赡馨殡S尿道灼熱感或分泌物異常，需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、癃清片等藥物治療。
4、腰椎病變
腰椎間盤(pán)突出或腰肌勞損者，性行為中體位不當(dāng)可能加重椎間盤(pán)壓力，射精后腰痛明顯。建議避免劇烈動(dòng)作，必要時(shí)進(jìn)行腰椎MRI檢查。
5、腎虛
中醫(yī)認(rèn)為腎精虧虛可能導(dǎo)致射精后腰膝酸軟，常見(jiàn)于頻繁手淫或體質(zhì)虛弱者?？杀孀C使用金匱腎氣丸或六味地黃丸調(diào)理，配合艾灸腎俞穴改善癥狀。
日常應(yīng)注意控制性行為頻率，避免過(guò)度勞累；保持會(huì)陰部清潔干燥，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染；加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛動(dòng)作；飲食上適量食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物。若腰酸持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或男科就診，必要時(shí)進(jìn)行前列腺液常規(guī)、超聲等檢查明確病因。