不發(fā)燒卻頭暈暈乎乎的可能由睡眠不足、低血糖、貧血、耳石癥、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈癥狀。患者可能出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。若因失眠導(dǎo)致，可嘗試冥想或溫水泡腳等助眠方式。
2、低血糖
未及時進(jìn)食或糖尿病患者用藥不當(dāng)可能引發(fā)血糖低于3.9mmol/L，出現(xiàn)頭暈伴冷汗、手抖等癥狀。建議隨身攜帶糖果或餅干，出現(xiàn)癥狀時立即進(jìn)食。糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖，避免擅自調(diào)整降糖藥劑量。
3、貧血
缺鐵性貧血患者血紅蛋白濃度低于正常值，血液攜氧能力下降會導(dǎo)致腦部缺氧性頭暈。可能伴隨面色蒼白、乏力等癥狀?？蛇m量增加動物肝臟、紅肉等富含鐵的食物，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物。
4、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會刺激半規(guī)管，引發(fā)與頭位變動相關(guān)的短暫眩暈。典型表現(xiàn)為起床、翻身時突發(fā)旋轉(zhuǎn)性頭暈。可通過耳石復(fù)位治療改善，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀。
5、頸椎病
椎動脈型頸椎病患者因頸椎退變壓迫血管，可能導(dǎo)致椎基底動脈供血不足。常見癥狀為轉(zhuǎn)頭時頭暈加重，可能伴頸部僵硬感。建議避免長時間低頭，可進(jìn)行頸椎牽引治療，疼痛明顯時遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片。
建議頭暈持續(xù)不緩解或伴隨視物模糊、言語不清等癥狀時及時就醫(yī)。日常應(yīng)注意保持規(guī)律飲食，避免突然起身，適量進(jìn)行有氧運動改善血液循環(huán)。辦公室工作者每小時應(yīng)活動頸部，高血壓患者需定期監(jiān)測血壓。若頭暈發(fā)作時應(yīng)立即坐下休息，防止跌倒受傷。