老是暈暈乎乎可能與睡眠不足、低血糖、貧血、耳石癥、腦供血不足等原因有關(guān)，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦無法充分休息，出現(xiàn)頭暈、注意力不集中等癥狀。建議保持規(guī)律作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。必要時(shí)可遵醫(yī)囑短期使用助眠藥物如右佐匹克隆片、阿普唑侖片等。

2、低血糖

饑餓狀態(tài)下血糖水平下降會(huì)引起頭暈、心慌、出冷汗等癥狀。糖尿病患者使用降糖藥不當(dāng)也可能誘發(fā)低血糖。建議隨身攜帶糖果餅干，出現(xiàn)癥狀時(shí)立即進(jìn)食。需檢測(cè)血糖水平，調(diào)整降糖方案如胰島素注射液、格列美脲片等藥物劑量。

3、貧血

缺鐵性貧血患者血紅蛋白含量降低，血液攜氧能力下降導(dǎo)致腦部缺氧性頭暈。可能伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。需檢查血常規(guī)，補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液，配合維生素C促進(jìn)吸收。嚴(yán)重貧血需輸注濃縮紅細(xì)胞。

4、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會(huì)引發(fā)短暫性眩暈，頭位變動(dòng)時(shí)癥狀明顯?？赏ㄟ^耳石復(fù)位治療緩解，藥物可選甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。避免突然起身或轉(zhuǎn)頭，睡眠時(shí)墊高枕頭。

5、腦供血不足

頸椎病壓迫血管或動(dòng)脈硬化導(dǎo)致腦血流減少，常伴頭痛、視物模糊。需檢查頸動(dòng)脈超聲和經(jīng)顱多普勒，使用阿司匹林腸溶片抗血小板，尼莫地平片擴(kuò)張血管。控制高血壓、高血脂等基礎(chǔ)疾病。

日常應(yīng)注意避免突然改變體位，起身時(shí)動(dòng)作放緩；保持飲食均衡，適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物；規(guī)律進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)；避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或伏案工作，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部；若頭暈持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀需及時(shí)就醫(yī)排查腦血管意外等嚴(yán)重疾病。監(jiān)測(cè)血壓血糖變化，遵醫(yī)囑定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)。