總感覺(jué)頭暈暈的可能由低血糖、貧血、耳石癥、高血壓、腦供血不足等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、手法復(fù)位、控制血壓、改善循環(huán)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、低血糖

低血糖可能與長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食、糖尿病藥物過(guò)量等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心慌、出冷汗等癥狀?？闪⒓催M(jìn)食含糖食物如糖果或果汁緩解。若反復(fù)發(fā)作，需就醫(yī)調(diào)整降糖方案，避免使用格列本脲片等強(qiáng)效降糖藥時(shí)未及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。

2、貧血

貧血可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān)，常伴隨頭暈、乏力、面色蒼白。可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。重度貧血需排查消化道出血等病因。

3、耳石癥

耳石癥可能與頭部外傷、年齡退化等因素有關(guān)，典型表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時(shí)突發(fā)眩暈伴惡心。可通過(guò)Epley手法復(fù)位治療，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)患者完成特定頭部位置變換。急性期可短期使用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀，但需避免自行操作復(fù)位。

4、高血壓

高血壓可能與遺傳、高鹽飲食等因素有關(guān)，頭暈多發(fā)生在血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)，可能伴頭痛、視物模糊。需遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥，每日監(jiān)測(cè)血壓并限制鈉鹽攝入至每日不超過(guò)5克。

5、腦供血不足

腦供血不足可能與頸椎病、動(dòng)脈硬化等因素有關(guān)，常出現(xiàn)頭暈、視物旋轉(zhuǎn)、行走不穩(wěn)?？煞勉y杏葉提取物片改善微循環(huán)，配合頸部康復(fù)訓(xùn)練。若伴隨言語(yǔ)不清等中風(fēng)征兆需立即急診，排除腦梗死可能。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭。飲食注意葷素搭配，適當(dāng)補(bǔ)充堅(jiān)果、深海魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物。建議每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度以微微出汗為宜。若頭暈持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，須立即神經(jīng)內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病。監(jiān)測(cè)血壓、血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)，避免自行服用止暈藥物掩蓋病情。