最近總感覺頭暈可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病等原因引起，頭暈可通過調(diào)整作息、改變體位、補充營養(yǎng)、耳石復位、頸椎牽引等方式治療。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈伴隨注意力不集中、乏力等癥狀。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、安神補腦液等中成藥輔助調(diào)節(jié)。
2、體位性低血壓
快速起身時血液來不及回流心臟，可能出現(xiàn)眼前發(fā)黑、眩暈等癥狀。這與自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能異常有關(guān)，常見于脫水或久坐人群。起身時應緩慢動作，日常增加淡鹽水攝入，嚴重時可使用屈昔多巴膠囊改善低血壓狀態(tài)。
3、貧血
血紅蛋白含量降低會導致腦部供氧不足，引發(fā)頭暈伴面色蒼白、心悸等癥狀。缺鐵性貧血患者需補充富鐵食物如動物肝臟、菠菜，并配合琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等藥物治療。建議定期檢測血常規(guī)指標。
4、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會刺激半規(guī)管，引發(fā)與頭位變化相關(guān)的短暫眩暈，可能伴惡心嘔吐。可通過Epley手法進行耳石復位，急性期可短期服用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀，避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰動作。
5、頸椎病
椎動脈受壓會影響腦部供血，導致轉(zhuǎn)頭時頭暈加重，常伴頸肩酸痛、手麻等癥狀。需避免長時間低頭，使用頸托保護，配合牽引治療。疼痛明顯時可短期服用頸復康顆粒、洛索洛芬鈉片等藥物。
頭暈期間應保持環(huán)境通風，避免突然站立或劇烈運動。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，如雞蛋、瘦肉、全谷物等。若頭暈持續(xù)超過3天或伴隨劇烈頭痛、言語不清等癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等嚴重疾病。日常建議監(jiān)測血壓、血糖水平，避免過度疲勞和精神緊張。