感覺頭暈暈的可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥、腦供血不足等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變體位、藥物治療、手法復(fù)位、改善循環(huán)等方式緩解。

1、低血糖

長時(shí)間未進(jìn)食或糖尿病患者胰島素使用過量可能導(dǎo)致低血糖，表現(xiàn)為頭暈、心慌、出冷汗。建議立即進(jìn)食含糖食物如糖果、餅干，糖尿病患者需監(jiān)測血糖并調(diào)整胰島素劑量。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)腦部短暫缺血，常見于老年人或服用降壓藥者。改變體位時(shí)需緩慢動作，增加水和鹽分?jǐn)z入有助于維持血容量。

3、貧血

缺鐵性貧血或維生素B12缺乏導(dǎo)致血液攜氧能力下降，伴隨面色蒼白、乏力?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充硫酸亞鐵片、維生素B12片，同時(shí)攝入動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。

4、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，引發(fā)與頭位變化相關(guān)的眩暈。耳鼻喉科醫(yī)生可通過Epley手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者可服用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀。

5、腦供血不足

頸椎病或動脈硬化導(dǎo)致椎基底動脈血流減少，可能伴有視物模糊、行走不穩(wěn)。需控制高血壓、高血脂等基礎(chǔ)疾病，必要時(shí)使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片改善循環(huán)。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息避免熬夜，起身時(shí)動作放緩，均衡飲食保證鐵和維生素?cái)z入，避免長時(shí)間低頭或突然轉(zhuǎn)頭。若頭暈頻繁發(fā)作或伴隨劇烈頭痛、嘔吐、意識障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等嚴(yán)重疾病。高血壓患者需每日監(jiān)測血壓，糖尿病患者應(yīng)定時(shí)檢測血糖，貧血患者建議每3個(gè)月復(fù)查血常規(guī)以評估治療效果。