喝醉酒后可通過適量飲水、補充糖分、食用解酒食物、休息緩解、就醫(yī)處理等方式加速酒精代謝。醉酒通常由短時間內(nèi)過量飲酒導(dǎo)致血液酒精濃度過高引起。
1、適量飲水
醉酒后立即飲用300-500毫升溫水，分次小口飲用有助于稀釋胃內(nèi)酒精濃度。水分能促進腎臟排泄酒精代謝產(chǎn)物乙醛，緩解口渴和頭痛癥狀。避免一次性大量飲水加重胃腸負擔。
2、補充糖分
飲用蜂蜜水或葡萄糖口服液可快速提升血糖水平。酒精代謝會消耗大量血糖，低血糖可能加重頭暈和乏力癥狀。糖尿病患者需謹慎控制糖分攝入量。
3、食用解酒食物
西紅柿、酸奶等食物含果糖和蛋白質(zhì)能延緩酒精吸收。維生素B族豐富的雜糧粥可輔助肝臟代謝功能。避免油膩食物加重肝臟負擔。
4、休息緩解
保持側(cè)臥位休息防止嘔吐物誤吸，頭部墊高減輕頭暈。室內(nèi)通風良好但避免直接吹風，注意保暖預(yù)防低體溫。完全清醒前禁止沐浴或劇烈活動。
5、就醫(yī)處理
出現(xiàn)意識模糊、呼吸緩慢等嚴重酒精中毒癥狀時需立即就醫(yī)。醫(yī)院可能采用納洛酮注射液等藥物拮抗酒精作用，嚴重者需血液凈化治療。飲酒后6小時內(nèi)禁止服用頭孢類抗生素。
醉酒后24小時內(nèi)應(yīng)保持清淡飲食，多食用新鮮蔬菜水果補充電解質(zhì)，避免再次飲酒加重肝臟損傷。適當進行散步等低強度活動促進血液循環(huán)，但不宜劇烈運動。長期頻繁醉酒者建議進行肝功能檢查和酒精依賴評估，必要時尋求專業(yè)戒酒幫助。日常飲酒需控制速度與總量，飲酒前食用主食可減緩酒精吸收速度。