空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升。空腹血糖是診斷糖代謝異常的重要指標(biāo)，測量前需禁食8-12小時。

空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升屬于正常范圍，反映人體基礎(chǔ)胰島素分泌功能。若測量結(jié)果為6.1-7.0毫摩爾每升，提示空腹血糖受損，可能與胰島素抵抗、肥胖等因素相關(guān)，需結(jié)合糖耐量試驗進(jìn)一步評估。當(dāng)空腹血糖超過7.0毫摩爾每升時，需警惕糖尿病可能，常見于胰島β細(xì)胞功能減退或胰島素作用障礙。測量時應(yīng)避免熬夜、劇烈運動或應(yīng)激狀態(tài)，這些因素可能導(dǎo)致暫時性血糖升高。靜脈血漿檢測比指尖血檢測更具準(zhǔn)確性，不同醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢測方法可能存在細(xì)微差異。

維持正?？崭寡切璞３忠?guī)律作息，避免高糖高脂飲食，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運動。建議40歲以上人群每年檢測空腹血糖，有糖尿病家族史、超重者應(yīng)增加監(jiān)測頻率。若發(fā)現(xiàn)空腹血糖異常，應(yīng)及時就醫(yī)完善糖化血紅蛋白、口服葡萄糖耐量試驗等檢查，早期干預(yù)可延緩糖尿病進(jìn)展。日常生活中注意控制精制碳水化合物攝入，增加全谷物和膳食纖維，避免長期精神緊張，這些措施有助于穩(wěn)定血糖水平。