正?？崭寡欠秶?.9-6.1毫摩爾每升。空腹血糖是指至少8小時未進食后測得的血糖值，是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標。
空腹血糖處于3.9-6.1毫摩爾每升時，通常提示糖代謝功能正常。這一范圍適用于大多數(shù)健康成年人，測量時需避免劇烈運動、情緒波動等干擾因素。若檢測結(jié)果在5.6-6.1毫摩爾每升之間，可能存在糖耐量異常風(fēng)險，建議定期監(jiān)測。測量方法上，靜脈血漿血糖檢測比指尖血糖儀更準確，不同醫(yī)療機構(gòu)使用的檢測設(shè)備可能存在輕微差異。
日常維持正?？崭寡切枳⒁庖?guī)律飲食，避免高糖高脂食物過量攝入，優(yōu)先選擇全谷物、綠葉蔬菜等低升糖指數(shù)食物。每周進行適度有氧運動有助于改善胰島素敏感性，如快走、游泳等。超重人群可通過控制體重降低血糖異常風(fēng)險。若空腹血糖多次檢測超過6.1毫摩爾每升或低于3.9毫摩爾每升，應(yīng)及時就醫(yī)進行糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗等進一步檢查。