鼻子撞腫了可通過冷敷、熱敷、藥物消腫、抬高頭部、避免刺激等方式緩解。鼻子腫脹通常由外傷導致毛細血管破裂、組織液滲出引起。
1、冷敷
撞傷后24小時內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷鼻部，每次10-15分鐘，間隔1小時重復進行。低溫能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚導致凍傷。
2、熱敷
受傷24小時后可改用溫熱毛巾敷于腫脹處，溫度控制在40℃左右，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，加速淤血吸收。若皮膚有破損則不宜熱敷。
3、藥物消腫
可在醫(yī)生指導下使用地奧司明片、邁之靈片等口服消腫藥物，或外用多磺酸粘多糖乳膏。若伴隨疼痛可短期服用布洛芬緩釋膠囊，但須避免阿司匹林等影響凝血的藥物。
4、抬高頭部
睡眠時墊高枕頭保持頭部抬高姿勢，利用重力作用減輕鼻部血液淤積。日?；顒又幸矐M量避免低頭動作，防止腫脹加重。
5、避免刺激
恢復期間不要揉搓、按壓腫脹部位，避免劇烈運動和高溫環(huán)境。擤鼻涕時動作輕柔，防止壓力變化導致二次損傷。若佩戴眼鏡應暫時改用隱形眼鏡。
飲食上可多攝入富含維生素C的柑橘類水果和獼猴桃，有助于毛細血管修復。腫脹持續(xù)3天無緩解、出現(xiàn)鼻梁變形或呼吸困難時需及時就醫(yī)，排除鼻骨骨折可能。日?；顒有枳⒁夥雷o面部，運動時佩戴專業(yè)護具。