頸椎病引起肩膀疼痛通常與神經壓迫或肌肉牽涉痛有關，可通過藥物治療、物理治療、生活方式調整等方式緩解。頸椎病可能由椎間盤退變、長期姿勢不良、頸部外傷等因素引起，常伴隨頸部僵硬、上肢麻木等癥狀。建議及時就醫(yī)明確病因，避免自行處理延誤病情。
1、藥物治療
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可減輕神經根炎癥反應；肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于緩解頸部肌肉痙攣；營養(yǎng)神經藥物如甲鈷胺片可改善神經傳導功能。藥物治療需配合影像學檢查結果，避免長期依賴止痛藥。
2、物理治療
頸椎牽引能增大椎間隙減輕神經壓迫，超短波治療可促進局部血液循環(huán)，中頻電刺激有助于放松肩頸部肌肉。物理治療需由康復科醫(yī)師評估后制定個性化方案，急性期避免暴力推拿。
3、姿勢矯正
使用符合人體工學的電腦支架保持視線平視，睡眠時選擇高度適中的頸椎枕，避免長時間低頭玩手機。每工作1小時應做頸部后仰、肩部環(huán)繞運動，持續(xù)姿勢錯誤可能加速椎間盤退變。
4、運動康復
麥肯基頸椎伸展訓練可增強頸部深層肌群穩(wěn)定性，游泳特別是蛙泳能改善頸椎生理曲度，瑜伽貓牛式動作有助于緩解肩頸聯動疼痛。運動需循序漸進，避免突然轉頭或負重訓練。
5、中醫(yī)調理
針灸風池穴、肩井穴可疏通經絡氣血，艾灸大椎穴能溫通頸部陽氣，中藥熏蒸如桂枝加葛根湯可驅散寒濕痹阻。中醫(yī)治療需辨證施治，配合現代醫(yī)學檢查排除嚴重器質性病變。
日常應避免單側背包、夾電話等加重肩頸負擔的行為，睡眠時保持頸椎中立位，寒冷季節(jié)注意頸部保暖。飲食可適量增加深海魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少高鹽飲食預防骨質疏松。若出現持續(xù)夜間痛、上肢肌力下降需立即復查頸椎核磁共振，排除脊髓壓迫等嚴重并發(fā)癥。定期進行頸椎X線動態(tài)觀察病情進展，必要時考慮微創(chuàng)介入治療。