通常情況下，晚上睡覺做夢(mèng)、白天沒精神、特別困的原因有睡眠問題、壓力、抑郁等。具體分析如下：

1.睡眠問題：睡眠質(zhì)量不佳是導(dǎo)致白天沒精神、特別困的一個(gè)常見原因?？赡苡捎谒斑^度使用電子設(shè)備、太晚喝咖啡或飲酒、太晚吃飯、太晚運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致。建議晚上睡覺前不要玩手機(jī)，早點(diǎn)睡覺，不要熬夜。

2.壓力：當(dāng)面臨壓力或情緒上的負(fù)擔(dān)時(shí)，晚上睡覺時(shí)容易做夢(mèng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。這種情況可能會(huì)導(dǎo)致白天感到特別困和沒有精神。建議學(xué)會(huì)適當(dāng)放松，多和朋友傾訴。

3.抑郁：抑郁可能會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，如果抑郁和焦慮癥狀持續(xù)存在，則可能導(dǎo)致白天沒精神、特別困的感覺。建議去看心理醫(yī)生，進(jìn)行情緒疏導(dǎo)。

除以上原因外，還有其他的原因，如錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)、身體不適、睡眠呼吸障礙。如果出現(xiàn)晚上睡覺做夢(mèng)、白天沒精神、特別困的情況，應(yīng)該認(rèn)真分析原因，并通過改變作息習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、減少身體負(fù)擔(dān)、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)等方式來改善有效地調(diào)整。如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)，并且影響了日常生活，建議就醫(yī)，以便找到最合適的治療方法。