側(cè)身睡覺(jué)胯骨疼可能與睡姿不當(dāng)、髖關(guān)節(jié)滑囊炎、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、股骨頭壞死等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。
1、睡姿不當(dāng)
長(zhǎng)期保持側(cè)臥姿勢(shì)可能導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)局部受壓，血液循環(huán)受阻引發(fā)疼痛。建議調(diào)整睡姿，避免單側(cè)持續(xù)受壓，可使用軟墊分散壓力。
2、髖關(guān)節(jié)滑囊炎
髖關(guān)節(jié)周圍滑囊發(fā)生炎癥時(shí)，側(cè)臥會(huì)加重滑囊受壓，表現(xiàn)為髖部刺痛?？赡芘c過(guò)度運(yùn)動(dòng)、外傷等因素有關(guān)，通常伴隨活動(dòng)受限?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
3、腰椎間盤突出
腰椎神經(jīng)受壓可能放射至髖部，側(cè)臥時(shí)椎間盤壓力改變加劇疼痛。多伴有下肢麻木，可能與久坐、負(fù)重有關(guān)。需通過(guò)CT確診，可配合甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。
4、骨質(zhì)疏松
骨量降低使髖關(guān)節(jié)承重能力下降，側(cè)臥時(shí)骨骼微損傷引發(fā)隱痛。常見于絕經(jīng)后女性，需骨密度檢測(cè)確認(rèn)。可補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。
5、股骨頭壞死
股骨頭血供障礙導(dǎo)致塌陷時(shí)，側(cè)臥會(huì)顯著加重髖部鈍痛。多與長(zhǎng)期飲酒、激素使用有關(guān)，晚期可能出現(xiàn)跛行。需通過(guò)MRI診斷，早期可服用仙靈骨葆膠囊延緩進(jìn)展。
日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)髖周肌肉力量，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，避免腰部懸空。疼痛發(fā)作期間減少爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，可局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，須盡快至骨科就診完善X線、核磁共振等檢查。