男人性功能減退可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。性功能減退通常由年齡增長(zhǎng)、心理壓力、慢性疾病、激素水平異常、血管病變等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于改善性功能減退，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)增加體育鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)和改善血液循環(huán)。飲食上可適量增加富含鋅元素的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等，鋅元素對(duì)維持正常性功能有一定幫助。戒煙限酒也有助于減少對(duì)血管的損害，從而改善性功能。

2、心理疏導(dǎo)

心理因素可能導(dǎo)致性功能減退，如工作壓力大、焦慮抑郁等負(fù)面情緒?？赏ㄟ^心理咨詢或夫妻溝通緩解心理壓力，建立和諧的性生活氛圍。放松訓(xùn)練如冥想、深呼吸等技巧也能幫助減輕焦慮。伴侶的理解和支持對(duì)改善性功能減退尤為重要，避免因偶爾失敗產(chǎn)生過度心理負(fù)擔(dān)。

3、藥物治療

西地那非片可用于治療勃起功能障礙，通過增加陰莖血流改善勃起功能。十一酸睪酮軟膠囊適用于睪酮缺乏引起的性功能減退，可補(bǔ)充體內(nèi)雄激素水平。鹽酸達(dá)泊西汀片能延長(zhǎng)射精潛伏期，改善早泄癥狀。使用這些藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行購買服用。藥物治療期間需定期復(fù)查，評(píng)估藥物效果和安全性。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為性功能減退多與腎虛有關(guān)，可采用補(bǔ)腎壯陽類中藥調(diào)理。金匱腎氣丸具有溫補(bǔ)腎陽的功效，適用于腎陽虛導(dǎo)致的性功能減退。五子衍宗丸能補(bǔ)腎益精，改善精液質(zhì)量。針灸治療選取關(guān)元、腎俞等穴位，通過刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能。中藥調(diào)理需辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重血管性勃起功能障礙，可考慮陰莖血管重建術(shù)改善血流。陰莖假體植入術(shù)適用于藥物治療無效的器質(zhì)性勃起功能障礙，通過植入可膨脹或半硬性假體恢復(fù)性功能。手術(shù)治療前需全面評(píng)估適應(yīng)證和禁忌證，術(shù)后需注意護(hù)理和康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需與醫(yī)生充分溝通后慎重選擇。

性功能減退患者日常應(yīng)注意保持適度性生活頻率，避免過度或完全禁欲。飲食上可多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，限制高脂肪高糖食物。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上。保證充足睡眠，避免久坐和穿緊身褲。定期體檢監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，控制慢性疾病。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。伴侶應(yīng)給予理解和支持，共同參與治療過程。