晚上睡覺膝蓋酸可能由缺鈣、過度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、休息、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣
鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣可能導(dǎo)致夜間膝蓋酸脹。長期鈣攝入不足或維生素D缺乏會(huì)影響鈣吸收，進(jìn)而引發(fā)不適。日?？赏ㄟ^食用牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
2、過度勞累
白天長時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)過量可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，夜間休息時(shí)乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，適當(dāng)熱敷或按摩促進(jìn)血液循環(huán)，配合充分休息可逐漸緩解。
3、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人群膝關(guān)節(jié)軟骨退化可能誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為夜間隱痛伴晨僵。該病與關(guān)節(jié)磨損、肥胖等因素有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物保護(hù)軟骨，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)腔注射治療。
4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
自身免疫異常導(dǎo)致的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎常對(duì)稱性累及膝關(guān)節(jié)，夜間疼痛明顯且伴關(guān)節(jié)腫脹。需通過抗CCP抗體檢測確診，治療常用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥，配合局部理療改善癥狀。
5、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受外傷或感染刺激可能引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為夜間酸痛伴關(guān)節(jié)積液。輕癥可通過限制活動(dòng)、微波理療緩解，反復(fù)發(fā)作需關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)，急性期可短期使用塞來昔布膠囊控制炎癥。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，肥胖者需控制體重。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。若酸痛持續(xù)2周以上或伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科排查病因。