后背骨縫疼可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強(qiáng)直性脊柱炎、帶狀皰疹等原因有關(guān)，可通過熱敷理療、藥物治療、物理康復(fù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或過度負(fù)重可能導(dǎo)致背部肌肉筋膜慢性損傷。疼痛多表現(xiàn)為酸脹感，活動時(shí)加重，休息后緩解?？赏ㄟ^局部熱敷、紅外線理療改善血液循環(huán)，配合雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物緩解癥狀。日常需避免久坐久站，每隔1-2小時(shí)進(jìn)行背部伸展運(yùn)動。
2、骨質(zhì)疏松
中老年人群因鈣質(zhì)流失可能出現(xiàn)椎體微骨折，疼痛呈持續(xù)性鈍痛，咳嗽或彎腰時(shí)加劇。骨密度檢查可確診，需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，同時(shí)增加奶制品、豆制品攝入。注意防跌倒，避免提重物。
3、脊柱退行性變
椎間盤突出或小關(guān)節(jié)紊亂可刺激神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，常伴有肢體麻木。頸椎病或腰椎病患者可能出現(xiàn)此類癥狀，可通過甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。急性期需臥床休息，恢復(fù)期建議進(jìn)行游泳、吊單杠等低沖擊運(yùn)動。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
該自身免疫性疾病多導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)和脊柱晨僵，夜間疼痛明顯，活動后減輕。需風(fēng)濕免疫科就診，常用柳氮磺吡啶腸溶片聯(lián)合洛索洛芬鈉片控制炎癥。日常應(yīng)保持正確睡姿，避免使用過高枕頭，堅(jiān)持?jǐn)U胸運(yùn)動和深呼吸訓(xùn)練。
5、帶狀皰疹
水痘-帶狀皰疹病毒侵犯肋間神經(jīng)時(shí)，可能出現(xiàn)沿肋骨走向的灼燒樣疼痛，后期伴隨簇狀水皰。早期使用阿昔洛韋片抗病毒治療，配合普瑞巴林膠囊緩解神經(jīng)痛。皮疹結(jié)痂前需保持患處干燥，穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或彎腰。睡眠選擇硬度適中的床墊，可嘗試側(cè)臥時(shí)在兩膝間放置枕頭減輕脊柱壓力。飲食中適當(dāng)增加富含維生素D的海魚、蛋黃，以及含鈣豐富的乳制品。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、肢體無力等癥狀，需立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因?？祻?fù)期間可進(jìn)行八段錦、瑜伽等柔韌性訓(xùn)練，但應(yīng)避免突然扭轉(zhuǎn)脊柱的動作。