血壓正常值會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而變化，但各年齡段的理想血壓通常接近120/80毫米汞柱。成年人的正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱、舒張壓60-89毫米汞柱，而兒童和青少年血壓標(biāo)準(zhǔn)需結(jié)合年齡、性別和身高百分位綜合評(píng)估。
新生兒血壓較低，收縮壓約70-90毫米汞柱，舒張壓約50-60毫米汞柱，隨著心血管系統(tǒng)發(fā)育，血壓逐漸上升。嬰幼兒期收縮壓通常在80-100毫米汞柱，舒張壓在55-70毫米汞柱，此階段血壓測(cè)量易受哭鬧或活動(dòng)影響，需在安靜狀態(tài)下多次測(cè)量。學(xué)齡前兒童血壓參考值收縮壓約85-105毫米汞柱，舒張壓約50-65毫米汞柱，生長(zhǎng)速度較快，血壓值需對(duì)照性別和身高標(biāo)準(zhǔn)圖表判斷。學(xué)齡期兒童收縮壓多處于95-115毫米汞柱，舒張壓在60-75毫米汞柱，肥胖或家族史可能使血壓偏高，須定期監(jiān)測(cè)。青少年血壓接近成人水平，收縮壓約100-120毫米汞柱，舒張壓約60-80毫米汞柱，青春期激素變化可能導(dǎo)致波動(dòng)，但持續(xù)超過(guò)95百分位需警惕高血壓。青年成人收縮壓理想值為110-120毫米汞柱，舒張壓70-80毫米汞柱，長(zhǎng)期精神壓力或不良生活習(xí)慣易引發(fā)血壓異常。中年階段收縮壓正常上限為130毫米汞柱，舒張壓85毫米汞柱，動(dòng)脈彈性下降可能使收縮壓輕度升高，舒張壓穩(wěn)定或略降。老年人因血管硬化，收縮壓可升至140毫米汞柱以內(nèi)，舒張壓保持90毫米汞柱以下，脈壓差增大屬生理性改變，但需排除繼發(fā)性高血壓。
日常維持血壓穩(wěn)定需結(jié)合低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和情緒管理，減少加工食品攝入，增加鉀含量高的蔬菜水果如香蕉、菠菜，每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐。定期家庭監(jiān)測(cè)血壓，記錄波動(dòng)趨勢(shì)，發(fā)現(xiàn)持續(xù)超標(biāo)或伴有頭暈、心悸時(shí)及時(shí)就醫(yī)，高血壓患者須遵醫(yī)囑用藥并定期復(fù)查靶器官功能。