痛風患者日常需注意控制飲食、規(guī)律運動、限制飲酒、保持體重及規(guī)范用藥。痛風是因尿酸代謝異常導致關節(jié)炎癥的疾病，日常管理對預防發(fā)作至關重要。
1、控制飲食
減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，可增加低脂乳制品、蔬菜水果的攝入。避免短時間內(nèi)大量進食高糖分水果或含果糖飲料，果糖可能促進尿酸生成。每日飲水應達到2000毫升以上，幫助尿酸排泄。
2、規(guī)律運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，避免劇烈運動誘發(fā)關節(jié)損傷。運動后及時補充水分，運動時注意關節(jié)保護，痛風急性期應暫停運動。
3、限制飲酒
啤酒和烈酒會抑制尿酸排泄，黃酒含嘌呤較高，均應嚴格限制。紅酒也需適量，男性每日不超過2杯，女性不超過1杯。酒精還可能干擾降尿酸藥物效果。
4、保持體重
肥胖會增加尿酸生成并減少排泄，通過飲食和運動將體重控制在合理范圍。減重需循序漸進，避免快速減重導致痛風急性發(fā)作。體重指數(shù)建議維持在18.5-23.9。
5、規(guī)范用藥
急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊緩解癥狀。緩解期需長期服用別嘌醇片或非布司他片控制尿酸水平。不可自行調整藥物劑量或停藥。
痛風患者需建立長期健康管理意識，定期監(jiān)測血尿酸水平，目標值建議控制在360微摩爾/升以下。注意足部保暖，避免關節(jié)受涼。記錄飲食和發(fā)作情況有助于識別誘因。合并高血壓、糖尿病等慢性病時需協(xié)同治療。出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛等急性癥狀應及時就醫(yī)，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。