黃體期通常需要注意保證休息、調(diào)整飲食、保持良好作息、避免劇烈運動、保證平穩(wěn)的心態(tài)等。
1.保證休息：黃體期需要注意保證休息，避免過度勞累，容易加重身體的不適。
2.調(diào)整飲食：黃體期后是月經(jīng)期，這時需要注意避免進食辛辣、刺激的食物，如辣椒、燒烤等，可能會導致痛經(jīng)。
3.保持良好作息：黃體期間女性的抵抗力逐漸下降，這時需要注意調(diào)整作息，每天至少睡夠7-9小時，避免熬夜，能夠避免不適。
4.避免劇烈運動：黃體期間，黃體較為脆弱，若在此期間劇烈運動，可能會導致黃體破裂，出現(xiàn)嚴重的疼痛，影響身體健康。
5.平穩(wěn)的心態(tài)：由于激素水平影響，女性在黃體期間暴躁易怒，所以在黃體期需要注意保證心態(tài)平穩(wěn)，可以通過冥想、聽音樂等方式進行放松，避免影響情緒。
由于黃體期黃體較為脆弱，建議女性做好日常護理，能夠避免黃體損傷，有利于身體健康。