艾灸溫度一般以40攝氏度至50攝氏度為適宜范圍，具體溫度需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、灸治部位與耐受度調(diào)整。
艾灸時(shí)溫度控制的核心在于產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)而不造成皮膚灼傷。對(duì)于初次嘗試或體質(zhì)敏感的人群，溫度宜設(shè)定在40攝氏度左右，此時(shí)艾熱緩慢滲透，能溫和刺激穴位，促進(jìn)局部氣血運(yùn)行，適用于日常保健或虛寒體質(zhì)的調(diào)理，如緩解手腳冰涼、輕度腹痛。當(dāng)用于治療寒濕痹痛、慢性勞損等病癥時(shí)，溫度可適當(dāng)提升至45攝氏度至50攝氏度，以增強(qiáng)溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的功效，例如針對(duì)肩頸腰腿的陳舊性疼痛。操作時(shí)應(yīng)以被灸處感到溫?zé)崾孢m、皮膚微紅為度，并隨時(shí)詢問患者感受。使用艾灸盒或艾灸儀時(shí)，可通過調(diào)整艾條距離或設(shè)備檔位來控溫。整個(gè)過程中，施灸者需密切觀察皮膚反應(yīng)，避免長時(shí)間固定于一點(diǎn)，防止熱量累積導(dǎo)致燙傷。對(duì)于背部、腹部等肌肉豐厚的部位，耐熱性相對(duì)較好，溫度可略高；而面部、手足末端等皮膚嬌嫩或神經(jīng)末梢豐富處，溫度應(yīng)適度降低。艾灸時(shí)間通常每次持續(xù)15分鐘至30分鐘，溫度與時(shí)間需協(xié)同調(diào)節(jié)，并非溫度越高效果越好。
進(jìn)行艾灸前后應(yīng)注意保暖，避免吹風(fēng)受涼。施灸后建議適量飲用溫水，以補(bǔ)充體液并幫助代謝。灸后局部皮膚出現(xiàn)均勻紅暈屬正?，F(xiàn)象，但若出現(xiàn)灼痛、水皰，應(yīng)立即停止并妥善處理。日?？蓪淖鳛轲B(yǎng)生方法，但須注意頻率，每周進(jìn)行2至3次為宜。若有實(shí)熱證、陰虛火旺、皮膚破損或處于妊娠期等特殊情況，應(yīng)避免自行艾灸。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)辨證結(jié)果選擇適宜的穴位、灸法與溫度，以確保安全與效果。