一般艾灸時(shí)間以15-30分鐘為宜，具體時(shí)長(zhǎng)需根據(jù)體質(zhì)、灸法及部位調(diào)整。
艾灸時(shí)間通?？刂圃?5-30分鐘內(nèi)，過(guò)短可能效果不顯著，過(guò)長(zhǎng)易導(dǎo)致皮膚灼傷或耗氣傷陰。對(duì)于初次艾灸者或體質(zhì)虛弱人群，建議從10分鐘開(kāi)始逐步適應(yīng)。直接灸如麥粒灸單穴每次3-5分鐘即可，間接灸如隔姜灸可延長(zhǎng)至20分鐘。軀干及肌肉豐厚部位如腰背部可灸25-30分鐘，四肢末端如手腳建議縮短至10-15分鐘。慢性病調(diào)理可每日或隔日施灸，急性癥狀可每日1-2次但單次時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。艾灸過(guò)程中需觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)潮紅為度，若感覺(jué)灼痛應(yīng)立即停止。
艾灸后需注意保暖避風(fēng)，2小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水或吹空調(diào)，可飲用溫水補(bǔ)充體液。施灸部位出現(xiàn)輕微紅暈屬正?，F(xiàn)象，若起泡需保持清潔干燥。陰虛火旺、高熱、皮膚破損者不宜艾灸，孕婦腰骶部及腹部禁用。日常調(diào)理建議每周2-3次，配合充足睡眠與清淡飲食，避免辛辣刺激食物。若出現(xiàn)頭暈、惡心等不適反應(yīng)，應(yīng)立即停止并咨詢中醫(yī)師。