脖子疼痛可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、外傷、感染、腫瘤等原因引起。主要有肌肉勞損、頸椎病、落枕、頸部外傷、頸部感染等因素。
1、肌肉勞損
長時(shí)間保持不良姿勢如低頭玩手機(jī)、伏案工作，可能導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張。寒冷刺激或睡眠姿勢不當(dāng)也可能引發(fā)肌肉痙攣。可通過熱敷、按摩、調(diào)整姿勢緩解，避免長時(shí)間固定體位。
2、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，常伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀?？赡芘c年齡增長、慢性勞損有關(guān)。需避免頸部負(fù)重，遵醫(yī)囑使用頸托，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療。
3、落枕
睡眠時(shí)頸部受涼或枕頭高度不適，造成胸鎖乳突肌急性痙攣。表現(xiàn)為頸部轉(zhuǎn)動(dòng)受限、單側(cè)疼痛。48小時(shí)內(nèi)冷敷，后期改為熱敷，配合輕柔拉伸活動(dòng)。
4、頸部外傷
車禍、運(yùn)動(dòng)損傷等外力作用可能導(dǎo)致頸椎骨折、韌帶拉傷。常伴隨局部腫脹、活動(dòng)障礙。須立即制動(dòng)并就醫(yī)檢查，排除脊髓損傷風(fēng)險(xiǎn)。
5、頸部感染
咽喉部炎癥擴(kuò)散或淋巴結(jié)核可能引起頸部深部疼痛，多伴有發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大。需明確感染源，遵醫(yī)囑使用抗生素如阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片等。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每30分鐘活動(dòng)頸部，選擇高度適中的枕頭。避免突然轉(zhuǎn)頭或提重物，寒冷天氣注意頸部保暖。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)手腳麻木、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診排查嚴(yán)重病因。適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量。