胃反流、胃酸過多和胃燒心可通過調(diào)整飲食、抬高床頭、藥物治療、控制體重和避免緊身衣物等方式緩解。這些癥狀通常由胃食管反流病、飲食不當、肥胖、妊娠或食管裂孔疝等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪、辛辣、酸性食物和咖啡因的攝入有助于減輕胃酸反流。少量多餐可以避免胃內(nèi)壓力過高。避免睡前2-3小時進食能降低夜間反流概率。
2、抬高床頭
睡覺時將床頭抬高15-20厘米,利用重力作用減少胃酸反流。使用楔形枕頭或床墊調(diào)節(jié)器比單純墊高枕頭更有效。
3、藥物治療
質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑腸溶膠囊、蘭索拉唑腸溶片可抑制胃酸分泌。H2受體拮抗劑如雷尼替丁膠囊適用于輕度癥狀。促胃腸動力藥多潘立酮片能加速胃排空。
4、控制體重
腹部脂肪堆積會增加腹壓促進反流。通過合理飲食和規(guī)律運動減輕體重,特別是腰圍減少后癥狀往往明顯改善。
5、避免緊身衣物
腰帶過緊或塑身衣會增加腹壓。選擇寬松舒適的服裝,避免彎腰、提重物等增加腹壓的動作。
長期存在胃反流癥狀需及時就醫(yī)排查病因,胃鏡檢查能明確食管損傷程度。戒煙限酒、保持規(guī)律作息、飯后適當散步等生活習慣調(diào)整對預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)很重要。若出現(xiàn)吞咽困難、體重下降或嘔血等警示癥狀應(yīng)立即就診。