木李屬于溫性水果，既不屬于寒性也不屬于熱性。木李是薔薇科植物木瓜的果實(shí)，具有平和的特性，適合大多數(shù)人適量食用。
木李的溫性特性使其在中醫(yī)理論中被歸類為平和類水果。這類水果通常不會(huì)引起明顯的寒熱反應(yīng)，適合體質(zhì)偏寒或偏熱的人群食用。木李含有豐富的有機(jī)酸、維生素C和多種礦物質(zhì)，能夠幫助消化、促進(jìn)食欲。其溫和的性質(zhì)使得食用后不會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，也不會(huì)導(dǎo)致上火等熱性反應(yīng)。木李中的木瓜蛋白酶有助于蛋白質(zhì)分解，對(duì)改善消化不良有一定幫助。
雖然木李屬于溫性水果，但食用時(shí)仍需注意適量原則。過量食用任何水果都可能引起胃腸不適。對(duì)于特殊體質(zhì)人群，如脾胃虛寒者，建議將木李加熱后食用以降低對(duì)胃腸的刺激。木李不宜與海鮮類食物同食，以免影響蛋白質(zhì)的吸收。新鮮成熟的木李果肉柔軟多汁，帶有獨(dú)特的芳香，可直接食用或加工成果汁、果醬等制品。
日常飲食中可將木李作為水果補(bǔ)充的一部分，建議每天食用量控制在200-300克。選擇木李時(shí)應(yīng)注意果實(shí)表面無破損、無霉變，成熟度適中的果實(shí)風(fēng)味更佳。儲(chǔ)存木李時(shí)應(yīng)避免擠壓，放置在陰涼通風(fēng)處可延長(zhǎng)保鮮時(shí)間。若出現(xiàn)食用后不適，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生意見。