白天不腰疼，晚上要睡覺就腰疼通常與床墊過硬、局部受涼、睡覺姿勢不當、腰肌勞損、頸椎病等因素有關(guān)，可通過更換床墊、熱敷、按摩、針灸、用藥等方式進行改善。
1.床墊過硬：床墊過硬也會導致腰部不適，此時可以更換較為柔軟的床墊，能有效緩解不適癥狀。
2.局部受涼：若睡眠過程中未做好保暖措施，也可導致腰疼的發(fā)生，此時進行熱敷不但能夠促進局部血液循環(huán)，還能減少炎性物質(zhì)的釋放，因此熱敷能有效緩解不適，但應注意控制溫度，以免出現(xiàn)燙傷。
3.睡覺姿勢不當：睡覺姿勢不當也會導致腰疼的發(fā)生，此時可以在醫(yī)生指導下進行局部按摩，具有很好的改善效果。
4.腰肌勞損：如果患者存在運動過量，可能導致腰肌勞損，從而引起疼痛，而針灸具有舒筋活絡(luò)的作用，腰疼患者在醫(yī)生指導下進行針灸治療能有效促進局部血液循環(huán)，能在一定程度上減輕不適。
5.頸椎?。侯i椎病會使局部出現(xiàn)不同程度的壓迫，從而導致腰疼的發(fā)生，若疼痛現(xiàn)象持續(xù)得不到改善，提示患者病情較為嚴重，此時患者可以在醫(yī)生指導下使用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨活寄生丸等藥物進行改善。
建議腰疼患者養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免攝入辛辣、刺激的食物，同時可以按摩酸痛部位，能起到一定緩解效果。