剛生完孩子腹部墜脹可通過臥床休息、熱敷按摩、飲食調(diào)整、適度活動、藥物治療等方式緩解。腹部墜脹通常由子宮收縮、盆底肌松弛、胃腸功能紊亂、傷口牽拉、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、臥床休息

產(chǎn)后建議采取半臥位休息，避免長時間平躺加重墜脹感?？墒褂迷袐D枕支撐腰腹部，每日保持8-10小時睡眠，避免提重物或久站。子宮收縮引起的墜脹多在產(chǎn)后1-2周逐漸減輕。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。順時針輕柔按摩腹部可促進子宮復舊，緩解肌肉痙攣。剖宮產(chǎn)者需避開傷口部位，順產(chǎn)者可配合會陰溫水坐浴。

3、飲食調(diào)整

選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，少量多餐避免腹脹。增加芹菜、西藍花等膳食纖維攝入，每日飲水1500-2000毫升。忌食豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物及辛辣刺激飲食。

4、適度活動

產(chǎn)后6小時后可開始床上翻身活動，24小時后逐步下床行走。每日進行凱格爾運動3組，每組10次，幫助強化盆底肌。避免劇烈運動導致傷口疼痛或出血。

5、藥物治療

如墜脹持續(xù)加重伴發(fā)熱，可能需遵醫(yī)囑使用頭孢克洛分散片抗感染，或雙氯芬酸鈉栓鎮(zhèn)痛。哺乳期用藥需選擇乳酸菌素片等不影響母乳的安全藥物。

產(chǎn)后需保持會陰清潔干燥，每日用溫水清洗2次，及時更換衛(wèi)生巾。穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免壓迫腹部。觀察惡露顏色及出血量，如出現(xiàn)鮮紅色出血超過月經(jīng)量、體溫超過38℃或墜脹持續(xù)1周未緩解，應(yīng)及時返院復查。哺乳可促進子宮收縮，建議按需喂養(yǎng)。保持心情愉悅，家人應(yīng)協(xié)助照顧新生兒以保證產(chǎn)婦充分休息。