剛生完孩子腹部隱隱痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、適度活動、飲食調(diào)理、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后腹痛通常由子宮收縮、傷口愈合、胃腸功能紊亂、盆腔充血、感染等原因引起。
1、熱敷按摩
用溫熱毛巾敷在腹部，配合順時針輕柔按摩，有助于促進局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的疼痛。注意溫度不宜過高，每次熱敷15-20分鐘，每日可重復進行2-3次。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需避開傷口部位。
2、調(diào)整姿勢
采用側臥位休息能減輕腹部張力，哺乳時用枕頭支撐腰部。避免長時間保持同一姿勢，每隔1-2小時變換體位，有助于改善盆腔充血狀態(tài)。起床時應先側身再緩慢起身。
3、適度活動
產(chǎn)后6小時后可開始床上翻身，24小時后根據(jù)體力情況逐漸下床走動。每日進行5-10分鐘產(chǎn)后康復操，如踝泵運動、凱格爾運動等，能促進惡露排出，但需避免劇烈運動。
4、飲食調(diào)理
選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，少量多餐。適量飲用紅糖姜水可溫暖子宮，補充含鐵食物如動物肝臟幫助恢復。忌食生冷辛辣，產(chǎn)后3天內(nèi)避免進食催奶食物。
5、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。出現(xiàn)發(fā)熱或惡露異常需及時就醫(yī)，醫(yī)生可能開具頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗感染藥物。哺乳期用藥需嚴格遵循醫(yī)囑。
產(chǎn)后需保持會陰清潔，每日用溫水清洗2-3次，及時更換衛(wèi)生巾。注意觀察惡露量、顏色及氣味變化，記錄排尿排便情況。保證每天7-8小時睡眠，避免提重物和長時間彎腰。保持心情愉悅，如疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、陰道出血增多等癥狀，應立即就醫(yī)檢查。產(chǎn)后42天內(nèi)應按時進行婦科復查，評估子宮恢復情況。