嘴干起皮可能由環(huán)境干燥、飲水不足、不良習(xí)慣、維生素缺乏、唇炎等原因引起，可通過(guò)增加空氣濕度、保證飲水量、糾正不良習(xí)慣、補(bǔ)充維生素、藥物治療等方式改善。

一、環(huán)境干燥

生活環(huán)境濕度較低容易導(dǎo)致嘴唇水分蒸發(fā)過(guò)快，出現(xiàn)干燥起皮。冬季室內(nèi)供暖或夏季長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房?jī)?nèi)，空氣濕度顯著下降，會(huì)加速唇部皮膚水分流失。改善措施包括使用加濕器維持室內(nèi)濕度在適宜水平，外出時(shí)佩戴口罩減少外界干燥空氣直接刺激，定期涂抹含有凡士林、羊毛脂等成分的潤(rùn)唇膏幫助鎖住水分。

二、飲水不足

身體整體水分?jǐn)z入不足時(shí)，唇部作為黏膜組織會(huì)率先出現(xiàn)干燥信號(hào)。每日飲水量未達(dá)到基礎(chǔ)需求，可能導(dǎo)致細(xì)胞脫水并影響皮膚屏障功能。建議成人每日飲用白開(kāi)水或淡茶水約1500至2000毫升，分次適量補(bǔ)充。同時(shí)增加富含水分食物的攝入，如黃瓜、西瓜等，避免過(guò)度飲用咖啡或濃茶等利尿飲品。

三、不良習(xí)慣

頻繁舔唇、撕扯死皮等行為會(huì)破壞唇部天然保護(hù)層。唾液中含有消化酶，反復(fù)舔舐會(huì)腐蝕唇部皮膚，而暴力撕皮可能導(dǎo)致局部創(chuàng)面，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。需要主動(dòng)克制相關(guān)動(dòng)作，改用溫?zé)崦頋穹筌浕琴|(zhì)后輕柔去除死皮，養(yǎng)成使用無(wú)刺激性潤(rùn)唇膏的習(xí)慣，尤其餐后及時(shí)補(bǔ)涂。

四、維生素缺乏

B族維生素或鐵元素缺乏會(huì)影響皮膚黏膜健康，其中維生素B2參與細(xì)胞代謝，鐵不足可能引發(fā)貧血性唇炎。長(zhǎng)期偏食、消化吸收障礙人群易出現(xiàn)此類問(wèn)題?？赏ㄟ^(guò)食用動(dòng)物肝臟、蛋奶制品、深綠色蔬菜補(bǔ)充維生素B2，紅肉、菠菜等幫助補(bǔ)鐵。嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、硫酸亞鐵片等制劑。

五、唇炎

唇炎可能與過(guò)敏原刺激、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為唇部紅腫、脫屑、皸裂等癥狀。接觸性唇炎多由口紅、牙膏成分引發(fā)，感染性唇炎常與真菌或細(xì)菌相關(guān)。治療需避免可疑過(guò)敏原，遵醫(yī)囑使用曲安奈德益康唑乳膏對(duì)抗炎性反應(yīng)，莫匹羅星軟膏控制細(xì)菌感染，嚴(yán)重時(shí)口服氯雷他定片緩解過(guò)敏癥狀。

保持均衡飲食對(duì)改善嘴干起皮有重要意義，適量增加新鮮蔬菜水果攝入，補(bǔ)充維生素與抗氧化物質(zhì)。規(guī)律作息有助于維持皮膚代謝穩(wěn)定，避免熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂。外出時(shí)做好物理防曬，減少紫外線對(duì)唇部的直接損傷。若調(diào)整生活習(xí)慣后癥狀持續(xù)加重，或伴隨出血、潰爛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診明確病因。