左腿膝蓋疼可通過熱敷、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼痛可能與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、熱敷
熱敷適用于無明顯紅腫的慢性膝蓋疼痛，如骨關(guān)節(jié)炎或肌肉勞損。用40-45℃熱毛巾敷于膝蓋15-20分鐘，每日2-3次，可促進局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，急性損傷伴腫脹時應改用冰敷。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛；硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復。痛風急性發(fā)作時可使用秋水仙堿片。所有藥物均需遵醫(yī)囑服用，避免長期使用。
3、物理治療
超短波、超聲波等物理療法能減輕軟組織炎癥，適用于滑膜炎或韌帶損傷恢復期。需在康復科醫(yī)師指導下進行10-15次療程，配合股四頭肌等長收縮訓練可增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
4、關(guān)節(jié)腔注射
對于頑固性骨關(guān)節(jié)炎疼痛，醫(yī)生可能建議關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或糖皮質(zhì)激素。玻璃酸鈉能改善關(guān)節(jié)潤滑，糖皮質(zhì)激素可快速消炎，但每年注射不超過3-4次，需嚴格無菌操作。
5、手術(shù)治療
嚴重半月板撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行半月板修整術(shù)，晚期骨關(guān)節(jié)炎可考慮膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需進行系統(tǒng)性康復訓練，包括關(guān)節(jié)活動度練習和肌力訓練，恢復期通常需要3-6個月。
日常應避免爬山、爬樓梯等加重膝蓋負荷的運動，控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚，必要時補充鈣爾奇D片。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等癥狀時，須及時至骨科就診。