肩背酸痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質疏松、心臟疾病等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、生活方式調整、手術治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間保持不良姿勢或過度使用肩背部肌肉可能導致肌肉勞損。常見于伏案工作、搬運重物等場景，表現為局部酸脹感和活動受限。建議每小時起身活動5分鐘，配合熱敷緩解癥狀。
2、頸椎病
頸椎退行性改變可能壓迫神經根引發(fā)牽涉痛，疼痛可放射至肩背部。可能伴隨手指麻木、頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用頸復康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。
3、肩周炎
肩關節(jié)周圍組織炎癥會導致肩部活動障礙和放射性疼痛，夜間痛感明顯。急性期可冰敷，慢性期建議進行爬墻訓練。醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉緩釋片、依托考昔片、玻璃酸鈉注射液等藥物。
4、骨質疏松
椎體壓縮性骨折可能引起持續(xù)性背痛，常見于絕經后女性和老年人。需進行骨密度檢查，可服用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊等抗骨質疏松藥物。
5、心臟疾病
心肌缺血可能表現為左側肩背部放射性疼痛，常伴有胸悶氣短。需要立即進行心電圖檢查，確診后可能使用硝酸甘油片、阿司匹林腸溶片、美托洛爾緩釋片等心血管藥物。
日常應注意保持正確坐姿，避免長時間低頭使用電子設備，工作間隙可做擴胸運動和肩部環(huán)繞。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免側臥壓迫肩部。飲食注意補充蛋白質和鈣質，適度進行游泳、瑜伽等低沖擊運動。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨其他癥狀，應及時就醫(yī)排查器質性疾病。