大腿內(nèi)側(cè)韌帶拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。大腿內(nèi)側(cè)韌帶拉傷通常由運(yùn)動損傷、外力撞擊、肌肉力量失衡、熱身不足、柔韌性差等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用彈性繃帶加壓包扎患處，抬高下肢促進(jìn)靜脈回流。嚴(yán)重者需使用拐杖避免患肢負(fù)重，制動時間一般為2-4周。過早活動可能加重纖維撕裂，導(dǎo)致瘢痕愈合影響韌帶彈性。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，減輕腫脹和疼痛。48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可配合扶他林軟膏外涂。注意冰敷時用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。急性期過后可用活血止痛膏局部貼敷。若伴隨嚴(yán)重腫脹可短期口服邁之靈片改善微循環(huán)。
4、物理治療
恢復(fù)期采用超聲波治療加速組織修復(fù)，超短波治療改善局部代謝。后期可用中頻電刺激維持肌肉張力，防止萎縮。每周治療3-5次，療程根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整。
5、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛緩解后逐步進(jìn)行內(nèi)收肌等長收縮訓(xùn)練，2周后增加髖關(guān)節(jié)內(nèi)收抗阻練習(xí)。4周后引入平衡墊訓(xùn)練，6周后恢復(fù)慢跑。所有訓(xùn)練需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。睡眠時可在雙腿間夾枕頭保持髖關(guān)節(jié)中立位。完全康復(fù)前禁止進(jìn)行劇烈扭轉(zhuǎn)、劈叉等動作，建議穿戴運(yùn)動護(hù)具3-6個月預(yù)防再損傷。若6周后仍存在明顯疼痛或活動受限，需復(fù)查核磁排除韌帶完全斷裂可能。