胃脹后期可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇易消化食物、補充益生菌、適量飲用食療湯水、避免產(chǎn)氣食物等方式緩解。胃脹多與胃腸功能紊亂、飲食不當?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，建議結(jié)合癥狀嚴重程度選擇合適方法。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少每餐進食量，采用少食多餐模式，每日可分5-6次進食。主食以軟爛面條、米粥為主，搭配蒸煮的嫩葉蔬菜。避免高脂肉類和油炸食品，蛋白質(zhì)可選擇魚肉、豆腐等低脂易吸收食材。進食時充分咀嚼，餐后保持坐姿30分鐘。
2、選擇易消化食物
優(yōu)先選用山藥、南瓜、胡蘿卜等富含淀粉的根莖類蔬菜，經(jīng)充分燉煮后更易消化。水果可食用蘋果泥、熟香蕉等低果酸品種。乳制品建議選擇低乳糖酸奶，避免空腹飲用牛奶?？蛇m量添加藕粉、葛根粉等淀粉類食材增加飲食黏稠度。
3、補充益生菌
每日飲用200-300毫升無糖發(fā)酵乳制品，如原味酸奶、開菲爾等。發(fā)酵食品可選擇味噌湯、泡菜等傳統(tǒng)發(fā)酵物，但需注意控制鈉鹽攝入。必要時可在醫(yī)生指導下服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑。
4、食療湯水
陳皮山楂水取陳皮3克、山楂5克煮沸后代茶飲，有助于促進胃腸蠕動。生姜紅棗湯用鮮姜3片、紅棗5顆煮水，適合胃寒型脹氣。焦米茶將大米炒黃后煮水，能吸附消化道多余氣體。飲用時溫度保持在40-50攝氏度為宜。
5、避免產(chǎn)氣食物
暫時忌口豆類、洋蔥、西蘭花等易產(chǎn)氣蔬菜。限制碳酸飲料、啤酒等含氣飲品。少食用精制糖及人工甜味劑。咀嚼時不說話以防吞入過多空氣。記錄飲食日記排查個人敏感食物，通常需持續(xù)觀察2-3周。
胃脹恢復期應(yīng)保持規(guī)律作息，餐后適度散步促進胃腸蠕動。注意腹部保暖，可配合順時針按摩臍周。若伴隨持續(xù)疼痛、嘔吐或體重下降，需及時進行胃鏡檢查。長期反復胃脹者建議完善幽門螺桿菌檢測，避免自行長期使用促胃動力藥物。日常烹飪宜采用蒸煮燉等低溫加工方式，減少調(diào)味品刺激。