飛機(jī)耳鳴可通過(guò)吞咽動(dòng)作、打哈欠、捏鼻鼓氣、咀嚼口香糖、使用耳塞等方式緩解。飛機(jī)耳鳴通常由氣壓變化導(dǎo)致咽鼓管功能失調(diào)引起。
1、吞咽動(dòng)作
頻繁做吞咽動(dòng)作能激活咽鼓管周圍的肌肉，幫助平衡中耳內(nèi)外氣壓。建議在飛機(jī)起飛和降落階段每隔30秒主動(dòng)吞咽一次，可通過(guò)小口喝水或含硬糖刺激唾液分泌。兒童可引導(dǎo)其使用奶瓶吮吸，嬰幼兒哺乳期建議在升降階段喂奶。
2、打哈欠
打哈欠時(shí)軟腭上提會(huì)自然打開(kāi)咽鼓管，促進(jìn)中耳氣壓調(diào)節(jié)。若無(wú)法自然產(chǎn)生哈欠反射，可嘗試模仿打哈欠的張口動(dòng)作，同時(shí)輕輕按壓耳屏。此方法對(duì)感冒鼻塞患者效果有限，鼻腔嚴(yán)重堵塞時(shí)需配合減充血?jiǎng)┦褂谩?/p>
3、捏鼻鼓氣
捏住鼻孔閉口鼓氣能強(qiáng)制打開(kāi)咽鼓管，操作時(shí)需保持輕柔緩慢的呼氣壓力。每次持續(xù)2-3秒，重復(fù)2-3次即可見(jiàn)效。急性中耳炎或術(shù)后患者禁用此法，避免引發(fā)劇烈疼痛或鼓膜穿孔風(fēng)險(xiǎn)。
4、咀嚼口香糖
咀嚼運(yùn)動(dòng)通過(guò)顳下頜關(guān)節(jié)活動(dòng)間接牽拉咽鼓管，建議選擇無(wú)糖口香糖避免齲齒風(fēng)險(xiǎn)。咀嚼頻率保持每分鐘40-60次，持續(xù)至耳悶脹感消失。下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征患者應(yīng)改用軟質(zhì)食品如果凍替代。
5、使用耳塞
航空專用壓力調(diào)節(jié)耳塞采用慢回彈材料制作，能緩沖外界氣壓突變。在飛機(jī)開(kāi)始下降前30分鐘佩戴，需確保完全塞入外耳道形成密閉。嚴(yán)重耳道畸形或外耳道炎患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
飛行前24小時(shí)應(yīng)避免接觸煙酒等刺激物，感冒鼻塞者可提前使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑改善通氣。反復(fù)出現(xiàn)嚴(yán)重耳鳴伴眩暈者需排查梅尼埃病或聽(tīng)神經(jīng)瘤，長(zhǎng)期飛行工作人員建議定期進(jìn)行純音測(cè)聽(tīng)檢查。日?？删毩?xí)瓦爾薩爾瓦動(dòng)作增強(qiáng)咽鼓管調(diào)節(jié)能力，但高血壓患者需謹(jǐn)慎操作。