玩手機(jī)導(dǎo)致的近視一般不能完全恢復(fù)，但可通過(guò)科學(xué)干預(yù)控制度數(shù)增長(zhǎng)。近視主要與眼球軸長(zhǎng)變化有關(guān)，分為假性近視和真性近視兩種類型。
假性近視是因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)痙攣，此時(shí)及時(shí)減少用眼強(qiáng)度、配合眼部放松訓(xùn)練，視力可能部分恢復(fù)。真性近視是眼球軸長(zhǎng)實(shí)際增長(zhǎng)，目前醫(yī)學(xué)手段無(wú)法逆轉(zhuǎn)已延長(zhǎng)的眼軸，但佩戴合適度數(shù)的眼鏡或角膜塑形鏡可矯正視力。18歲前可通過(guò)低濃度阿托品滴眼液延緩近視進(jìn)展，成年后若度數(shù)穩(wěn)定可選擇激光手術(shù)矯正。日常需嚴(yán)格控制手機(jī)使用時(shí)間，每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。
高度近視患者需警惕視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險(xiǎn)，若出現(xiàn)閃光感、飛蚊癥突然增多需立即就醫(yī)。病理性近視可能伴隨黃斑病變、青光眼等并發(fā)癥，需定期進(jìn)行眼底檢查。兒童青少年處于視力發(fā)育關(guān)鍵期，建議每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光，建立屈光發(fā)育檔案。
保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)有助于延緩近視發(fā)展，陽(yáng)光可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌。飲食中適量補(bǔ)充維生素A、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素，避免趴著玩手機(jī)等不良用眼姿勢(shì)。讀寫(xiě)時(shí)保持33厘米用眼距離，環(huán)境光照不低于300勒克斯。家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督兒童每日電子屏幕使用時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，學(xué)齡前兒童建議完全避免手機(jī)使用。出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光檢查。