假性宮縮通常從妊娠中期開始出現(xiàn)，最早可能在懷孕16周左右發(fā)生，隨著孕周增加頻率逐漸升高。

假性宮縮是妊娠期子宮肌肉不規(guī)律的無痛性收縮，屬于生理性現(xiàn)象。孕16-20周時(shí)部分孕婦可偶發(fā)短暫收縮，表現(xiàn)為腹部短暫發(fā)緊后自行緩解。孕28周后收縮頻率可能增加至每日數(shù)次，持續(xù)時(shí)間多在30秒以內(nèi)，變換體位或休息后可消失。孕36周后假性宮縮可能更頻繁，但不會(huì)伴隨宮頸擴(kuò)張或規(guī)律性疼痛。這種收縮由子宮肌層敏感度增高引起，有助于促進(jìn)子宮血流量和胎兒體位調(diào)整。

若宮縮伴隨下腹墜痛、腰酸、陰道流血或每小時(shí)超過4次，需警惕早產(chǎn)可能。妊娠高血壓、胎盤異?；?qū)m頸機(jī)能不全的孕婦可能出現(xiàn)病理性宮縮，需通過胎心監(jiān)護(hù)和宮頸檢查鑒別。雙胎妊娠或羊水過多者假性宮縮可能更早出現(xiàn)且強(qiáng)度較大，但不應(yīng)引起持續(xù)性疼痛。

孕婦可通過記錄宮縮頻率和時(shí)間進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，日常避免長時(shí)間站立或過度勞累，保持每日飲水量2000毫升以上。出現(xiàn)宮縮時(shí)建議左側(cè)臥位休息，進(jìn)行緩慢腹式呼吸放松。若宮縮伴隨胎動(dòng)減少、陰道流液或持續(xù)加重，應(yīng)立即就醫(yī)評(píng)估。妊娠晚期可準(zhǔn)備分娩計(jì)時(shí)器區(qū)分真假宮縮，定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋宮縮情況。