腰微創(chuàng)手術(shù)后一般需要1-3個(gè)月恢復(fù)正常，具體恢復(fù)時(shí)間與手術(shù)類型、術(shù)后護(hù)理及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)如椎間孔鏡術(shù)后，1-2周可逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)，1個(gè)月后可進(jìn)行輕體力工作。椎體成形術(shù)等骨水泥填充類手術(shù)恢復(fù)更快，術(shù)后3-5天可下床活動(dòng)，2-4周基本恢復(fù)。手術(shù)創(chuàng)傷小、未損傷肌肉韌帶的結(jié)構(gòu)時(shí)，術(shù)后2周疼痛明顯減輕，4-6周可完成基礎(chǔ)康復(fù)訓(xùn)練。術(shù)后嚴(yán)格遵醫(yī)囑佩戴腰圍、避免久坐彎腰，能加速恢復(fù)進(jìn)程。定期復(fù)查影像學(xué)確認(rèn)內(nèi)固定位置及神經(jīng)減壓效果，對(duì)判斷恢復(fù)進(jìn)度至關(guān)重要?？祻?fù)期間需在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練，過早負(fù)重可能影響手術(shù)效果。

術(shù)后應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進(jìn)骨骼修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響組織愈合。睡眠時(shí)選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力?；謴?fù)期出現(xiàn)下肢麻木加重或發(fā)熱等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。根據(jù)康復(fù)進(jìn)度調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，游泳、慢走等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合術(shù)后早期鍛煉。