孕早期通常是指早期妊娠。早期妊娠的女性睡覺腰酸痛可能是姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度勞累、環(huán)境不佳、激素變化、腰椎間盤突出癥等原因引起的。

1、姿勢(shì)不當(dāng)：早期妊娠時(shí)女性的身體重心改變，若睡覺時(shí)姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間維持不良姿勢(shì)，會(huì)使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致腰酸痛。應(yīng)選擇合適的床墊和枕頭，保持脊柱自然生理曲線，可采用側(cè)臥并在兩腿間夾軟枕的姿勢(shì)，緩解腰部壓力。

2、過(guò)度勞累：妊娠期女性身體較為敏感，若白天活動(dòng)量過(guò)大、過(guò)度勞累，腰部肌肉疲勞，睡覺時(shí)就容易出現(xiàn)腰酸痛。要合理安排活動(dòng)量，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，注意休息，可適當(dāng)進(jìn)行腰部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境寒冷、潮濕，會(huì)影響腰部血液循環(huán)，引發(fā)腰酸痛。要營(yíng)造溫暖、干燥、舒適的睡眠環(huán)境，根據(jù)天氣調(diào)整室內(nèi)溫度和濕度，注意腰部保暖，可使用熱水袋熱敷。

4、激素變化：激素變化可能與妊娠期激素水平改變有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛，尤其是在活動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立后加重。這是妊娠期常見生理現(xiàn)象，一般無(wú)需特殊藥物治療，女性要多休息，避免腰部受力。

5、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥與妊娠期腰部負(fù)擔(dān)加重、腰椎退變等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為腰部疼痛，伴有下肢放射性疼痛、麻木等癥狀，可在妊娠結(jié)束后，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腰痛寧膠囊、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

如果早期妊娠的女性睡覺腰酸痛，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。日常護(hù)理方面，孕婦要避免彎腰搬重物，減少腰部受力。注意腰部保暖，根據(jù)天氣增減衣物。