血糖高可能影響睡眠質(zhì)量，血糖波動較大時容易導(dǎo)致入睡困難、夜間覺醒等問題。
血糖水平過高或波動較大時，可能通過多種機制干擾睡眠。高血糖會導(dǎo)致多尿癥狀，夜間頻繁起夜排尿會打斷睡眠周期。血糖升高還可能引發(fā)口渴、皮膚瘙癢等不適感，進一步影響入睡。部分患者因高血糖出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變，表現(xiàn)為肢體麻木或刺痛，這些癥狀在夜間可能加重。長期高血糖與睡眠呼吸暫停綜合征存在關(guān)聯(lián)，后者會顯著降低睡眠質(zhì)量。部分降糖藥物如胰島素或磺脲類藥物可能引起夜間低血糖，導(dǎo)致心悸、出汗而驚醒。
糖尿病患者合并自主神經(jīng)功能紊亂時，可能出現(xiàn)晝夜節(jié)律失調(diào)，表現(xiàn)為白天嗜睡而夜間失眠。高血糖相關(guān)的炎癥反應(yīng)可能通過影響腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，干擾深度睡眠階段的維持。部分研究顯示，血糖控制不佳與快速眼動睡眠時間減少相關(guān)，這種睡眠階段對情緒調(diào)節(jié)和記憶鞏固至關(guān)重要。妊娠期糖尿病患者因激素變化疊加高血糖，睡眠障礙發(fā)生率更高。某些繼發(fā)性糖尿病如庫欣綜合征患者，可能因原發(fā)病本身導(dǎo)致睡眠結(jié)構(gòu)異常。
建議血糖異常人群保持規(guī)律作息，睡前2小時避免進食，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。每日適度運動有助于改善血糖代謝和睡眠質(zhì)量，但避免睡前3小時內(nèi)劇烈運動。監(jiān)測睡前和晨起血糖值，發(fā)現(xiàn)異常波動及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。選擇透氣舒適的睡衣和床品，減少皮膚刺激。若長期存在睡眠問題，可考慮進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測排除其他睡眠障礙。飲食方面注意控制碳水化合物總量和升糖指數(shù)，晚餐適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和膳食纖維比例。避免飲用含咖啡因或酒精的飲品，睡前可嘗試冥想或深呼吸練習(xí)放松身心。