獻血前需確保身體健康、年齡符合要求、體重達標，獻血后需注意休息、補充營養(yǎng)、避免劇烈運動。
1、獻血前準備
獻血前24小時內避免飲酒、熬夜，保持充足睡眠。飲食宜清淡，避免高脂肪、高蛋白食物，可適量飲水。攜帶有效身份證件，如實填寫健康征詢表。若有感冒、服藥、近期手術等情況需暫緩獻血。
2、年齡體重要求
獻血者年齡需在18-55周歲，部分城市可延長至60周歲。體重男性需≥50公斤，女性需≥45公斤。血壓需在正常范圍內，收縮壓90-140mmHg，舒張壓60-90mmHg。
3、健康篩查
獻血前需進行血紅蛋白檢測，男性≥120g/L，女性≥115g/L。無傳染性疾病如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等。女性需避開月經期及前后三天，妊娠期、哺乳期不宜獻血。
4、獻血過程
獻血時保持放松，選擇舒適體位。全血捐獻約需5-10分鐘，單采血小板約需40-60分鐘。若出現(xiàn)頭暈、惡心等不適，需立即告知醫(yī)護人員。
5、獻血后護理
獻血后按壓針眼10-15分鐘，24小時內避免針眼沾水。避免高空作業(yè)、駕駛、劇烈運動。多補充水分，可食用含鐵豐富食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等。
獻血后1-2天內避免飲酒、熬夜，保持規(guī)律作息。若出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀可適當補充葡萄糖或含糖飲料。獻血間隔期需滿6個月，單采血小板間隔期不少于2周。獻血后如發(fā)現(xiàn)針眼淤青，可48小時后熱敷促進吸收。定期獻血有助于促進新陳代謝，但需根據(jù)個人體質量力而行。