獻(xiàn)血前后需注意飲食調(diào)整、充足休息、避免劇烈運動等事項，有助于保障獻(xiàn)血安全和恢復(fù)。獻(xiàn)血前應(yīng)避免空腹，獻(xiàn)血后需補充水分和營養(yǎng)，24小時內(nèi)避免重體力活動。
獻(xiàn)血前8-12小時需保持充足睡眠，避免熬夜或過度疲勞。飲食宜清淡，避免高脂高蛋白食物，可適量食用全麥面包、香蕉等富含碳水化合物的食物。獻(xiàn)血當(dāng)日需攜帶有效身份證件，如實填寫健康征詢表。有感冒發(fā)熱、月經(jīng)期、近期服藥或手術(shù)等情況應(yīng)暫緩獻(xiàn)血。
獻(xiàn)血后需按壓針眼10-15分鐘，保持敷料干燥4小時。建議飲用500毫升以上溫水或糖水，2小時內(nèi)避免吸煙飲酒。可適量補充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。部分人群可能出現(xiàn)頭暈乏力，應(yīng)靜坐休息至癥狀緩解。若針眼處出現(xiàn)淤青，24小時后可熱敷處理。
獻(xiàn)血后1-2天避免提重物或劇烈運動，保證每天7-8小時睡眠。如出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等不適，應(yīng)及時就醫(yī)。定期獻(xiàn)血者建議每年檢測血清鐵蛋白，預(yù)防鐵缺乏。合理規(guī)劃獻(xiàn)血間隔期，全血捐獻(xiàn)間隔不少于6個月，成分獻(xiàn)血間隔不少于2周。