抑郁癥可能是遺傳因素、心理壓力過大、不良生活事件、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、大腦結(jié)構(gòu)改變等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性改善。
1、遺傳因素：若家族中有抑郁癥患者，遺傳因素可能引起個(gè)體患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，應(yīng)定期進(jìn)行心理評(píng)估。
2、心理壓力過大：長期處于高強(qiáng)度的工作、學(xué)習(xí)環(huán)境中，或面臨復(fù)雜人際關(guān)系，可能會(huì)使大腦神經(jīng)長期緊繃，導(dǎo)致抑郁癥，建議通過冥想、瑜伽等放松訓(xùn)練緩解壓力。
3、不良生活事件：若經(jīng)歷親人離世、失戀、失業(yè)等重大不良生活事件，可能引起情緒長時(shí)間低落，誘發(fā)抑郁癥，需主動(dòng)與家人、朋友傾訴，宣泄情緒。
4、神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中血清素、多巴胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)失衡，可能造成情緒調(diào)節(jié)障礙，出現(xiàn)抑郁癥，應(yīng)遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸帕羅西汀腸溶緩釋片等藥物進(jìn)行治療。
5、大腦結(jié)構(gòu)改變：大腦海馬體、前額葉皮質(zhì)等區(qū)域發(fā)生萎縮或功能異常，可能導(dǎo)致對(duì)情緒、認(rèn)知的調(diào)控失常，引發(fā)抑郁癥，需遵醫(yī)囑進(jìn)行心理治療。
日常生活中，要保持規(guī)律的作息，適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，促進(jìn)抑郁癥好轉(zhuǎn)。