曬太陽容易犯困的原因有體溫調(diào)節(jié)、缺水、激素分泌、貧血，可通過生活調(diào)理、使用藥物的方式緩解。

1、體溫調(diào)節(jié)：曬太陽會(huì)使皮膚溫度升高，導(dǎo)致體溫上升。當(dāng)體溫升高時(shí)，身體會(huì)調(diào)節(jié)內(nèi)部溫度，導(dǎo)致疲勞和犯困。

2、缺水：曬太陽時(shí)，人體會(huì)流失大量的水分和鹽分，導(dǎo)致身體脫水，從而容易導(dǎo)致疲勞和犯困。

3、激素分泌：曬太陽可能會(huì)促進(jìn)褪黑素的分泌，而褪黑素的分泌可能會(huì)影響人體的睡眠周期和產(chǎn)生犯困感。

4、貧血：曬太陽容易犯困還可能是貧血的表現(xiàn)。這是因?yàn)榫S生素D是預(yù)防和治療貧血的重要營養(yǎng)素之一，而曬太陽可以促進(jìn)合成維生素D，但如果體內(nèi)維生素D缺乏可能導(dǎo)致其無法正常合成，繼而引發(fā)貧血?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到補(bǔ)充鐵劑的作用。

如果存在以上情況，患者可通過血常規(guī)檢查、微量元素檢查、血生化檢查等方式進(jìn)行確診。在日常生活中，建議以清淡飲食為主，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體營養(yǎng)。同時(shí)，曬太陽時(shí)應(yīng)做好日常防護(hù)，如涂防曬霜、戴帽子等。