感冒期間可以適量吃生姜、蜂蜜、雞湯、西藍花、橙子等食物，有助于緩解癥狀。感冒通常由病毒感染引起，表現(xiàn)為鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。
一、食物
1、生姜
生姜含有姜辣素等活性成分，能夠促進血液循環(huán)，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。感冒初期出現(xiàn)畏寒、鼻塞時，可用生姜切片煮水飲用，或加入紅糖增強暖身效果。但陰虛火旺或胃潰瘍患者應(yīng)避免過量食用。
2、蜂蜜
蜂蜜具有潤肺止咳作用，其天然糖分能緩解咽喉干燥刺激感。夜間咳嗽明顯者，睡前含服少量蜂蜜可減輕癥狀。1歲以下嬰幼兒禁用蜂蜜，糖尿病患者也需控制攝入量。
3、雞湯
雞湯富含半胱氨酸等氨基酸，能抑制中性粒細胞聚集，減輕呼吸道炎癥。燉煮時加入蔥白可增強發(fā)汗解表功效。胃腸功能較弱者宜撇去浮油，避免加重消化負(fù)擔(dān)。
4、西藍花
西藍花含有豐富的維生素C和硫化物，能增強吞噬細胞活性，縮短感冒病程。建議焯水后涼拌或清炒，高溫久煮易破壞營養(yǎng)成分。甲狀腺功能異常者需控制攝入量。
5、橙子
橙子中的生物類黃酮與維生素C協(xié)同作用，可降低毛細血管通透性，緩解鼻黏膜水腫。直接食用優(yōu)于榨汁，保留膳食纖維促進代謝。胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。
二、藥物
1、連花清瘟膠囊
適用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、咽痛，含金銀花、連翹等成分具有廣譜抗病毒作用。服藥期間忌食辛辣油膩，可能出現(xiàn)輕度胃腸道反應(yīng)。
2、感冒清熱顆粒
針對風(fēng)寒感冒伴頭痛、流清涕，含荊芥穗、防風(fēng)等解表散寒藥材。用藥后需注意保暖發(fā)汗，高血壓患者慎用。
3、復(fù)方氨酚烷胺片
緩解普通感冒的發(fā)熱、四肢酸痛癥狀，含對乙酰氨基酚等解熱鎮(zhèn)痛成分。不可與含相同成分藥物疊加使用，肝功能不全者禁用。
4、鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊
專用于緩解鼻塞、鼻黏膜充血，通過收縮血管改善通氣。甲亢、青光眼患者禁用，連續(xù)使用不超過7天。
5、乙酰半胱氨酸顆粒
分解黏蛋白降低痰液黏稠度，適用于咳嗽伴黏痰難咯。哮喘患者用藥需監(jiān)測呼吸狀況，與抗生素間隔2小時服用。
感冒期間需保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，促進代謝廢物排出。飲食宜清淡易消化，避免生冷、甜膩食物刺激呼吸道。保證充足睡眠，室溫維持在20-24℃為宜。若癥狀持續(xù)3天無緩解，或出現(xiàn)高熱、胸痛、意識模糊等表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)排查流感、肺炎等并發(fā)癥?；謴?fù)期可進行散步等低強度活動，但應(yīng)避免劇烈運動誘發(fā)心肌炎。