排出腎結(jié)石可通過多喝水、適度跳躍運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、熱敷腰部、遵醫(yī)囑用藥等方式促進(jìn)。腎結(jié)石可能與代謝異常、尿路感染、飲水不足、高鹽飲食、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、血尿、排尿困難等癥狀。

1、多喝水

每日飲水量達(dá)到2000-3000毫升有助于稀釋尿液，減少晶體沉積，同時(shí)增加尿流速度推動(dòng)小結(jié)石排出。建議分次飲用白開水或檸檬水，避免濃茶咖啡等含草酸飲料。若存在腎功能不全或心力衰竭，需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制水量。

2、跳躍運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行跳繩、籃球、原地跳躍等垂直震動(dòng)類運(yùn)動(dòng)，利用重力作用幫助腎臟內(nèi)小于5毫米的結(jié)石向下移動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)10-15分鐘，每日2-3次為宜，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。合并嚴(yán)重腰痛或血尿時(shí)應(yīng)立即停止。

3、調(diào)整飲食

減少高草酸食物如菠菜堅(jiān)果，限制每日鈉鹽攝入低于5克，適當(dāng)增加柑橘類水果補(bǔ)充枸櫞酸鹽。尿酸結(jié)石患者需控制嘌呤攝入，避免動(dòng)物內(nèi)臟海鮮。鈣結(jié)石患者無須刻意低鈣飲食，但需避免鈣劑過量補(bǔ)充。

4、熱敷腰部

用40℃左右熱毛巾敷于患側(cè)腰部15-20分鐘，每日3-4次可緩解輸尿管痙攣性疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，若出現(xiàn)發(fā)熱或疼痛加劇需停止熱敷并及時(shí)就醫(yī)。

5、遵醫(yī)囑用藥

醫(yī)生可能開具坦索羅辛緩釋膠囊松弛輸尿管平滑肌，或枸櫞酸氫鉀鈉顆粒堿化尿液。感染性結(jié)石需聯(lián)用左氧氟沙星片抗感染。雙氯芬酸鈉栓可用于急性腎絞痛發(fā)作時(shí)鎮(zhèn)痛，但須嚴(yán)格遵循處方用量。

日常需保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，每半年復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測(cè)結(jié)石情況。出現(xiàn)持續(xù)劇烈腰痛、寒戰(zhàn)高熱、無尿等癥狀時(shí)提示可能存在尿路梗阻或感染，須立即急診處理。術(shù)后患者應(yīng)定期隨訪，預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)。