睡覺累可能與睡眠質(zhì)量差、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，針對(duì)性治療。
1、睡眠質(zhì)量差
睡眠環(huán)境嘈雜、睡前使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律等因素會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。表現(xiàn)為入睡困難、易醒多夢(mèng)，醒后仍感疲憊。建議保持臥室安靜黑暗，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，固定作息時(shí)間。
2、睡眠呼吸暫停綜合征
睡眠中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致夜間缺氧和頻繁覺醒。常見癥狀包括打鼾、晨起頭痛、白天嗜睡?？赡芘c肥胖、鼻中隔偏曲等因素有關(guān)。可通過持續(xù)氣道正壓通氣治療改善癥狀。
3、貧血
血紅蛋白含量降低導(dǎo)致組織供氧不足，引起乏力、疲倦。可能由缺鐵、維生素B12缺乏等原因引起。表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈心悸?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、維生素B12片等藥物補(bǔ)充造血原料。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致代謝減慢。常見癥狀包括怕冷、體重增加、反應(yīng)遲鈍?？赡芘c自身免疫性甲狀腺炎有關(guān)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。
5、抑郁癥
情緒持續(xù)低落會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致早醒或睡眠過多。可能伴有興趣減退、食欲改變等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物，配合心理治療。
改善睡眠質(zhì)量需建立規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和攝入咖啡因。保持臥室溫度適宜，選擇合適高度的枕頭。白天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，但避免睡前3小時(shí)運(yùn)動(dòng)。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉等。若癥狀持續(xù)不緩解，建議盡早就醫(yī)檢查。