膝蓋疼痛可通過熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。膝蓋疼痛可能與骨關節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、半月板損傷、痛風性關節(jié)炎等因素有關。
1、熱敷冷敷
熱敷適用于慢性膝蓋疼痛，能夠促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。冷敷適用于急性膝蓋疼痛，能夠減輕腫脹和炎癥。熱敷可使用熱水袋或熱毛巾，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。冷敷可使用冰袋或冷毛巾，每次10-15分鐘，避免直接接觸皮膚。
2、遵醫(yī)囑按摩
按摩能夠緩解膝蓋周圍肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。按摩時需注意力度適中，避免加重損傷?？膳浜鲜褂没钛龅乃幱停缂t花油或活絡油。按摩手法包括揉捏、推拿和點按，重點按摩膝蓋周圍的穴位，如血海穴和足三里穴。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片能夠緩解疼痛和炎癥。氨基葡萄糖膠囊可修復軟骨，適用于骨關節(jié)炎。局部可使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。嚴重疼痛可遵醫(yī)囑使用糖皮質激素如醋酸潑尼松龍片。
4、中醫(yī)調理
中醫(yī)認為膝蓋疼痛與肝腎不足、氣血瘀滯有關。可服用獨活寄生湯或壯骨關節(jié)丸調理。針灸取穴以膝眼、陽陵泉為主，配合艾灸效果更佳。拔罐能夠祛風除濕，緩解疼痛。中藥熏洗可使用伸筋草、透骨草等藥材。
5、手術治療
關節(jié)鏡手術適用于半月板損傷或韌帶撕裂，能夠修復損傷組織。人工膝關節(jié)置換術適用于嚴重骨關節(jié)炎，可顯著改善生活質量。術后需進行康復訓練，恢復關節(jié)功能。微創(chuàng)手術創(chuàng)傷小，恢復快，但需嚴格掌握適應癥。
膝蓋疼痛患者應注意控制體重，減輕關節(jié)負擔。避免長時間站立或下蹲，減少爬樓梯和爬山。飲食上可多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋和深海魚。適度進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量。疼痛持續(xù)不緩解或加重時，應及時就醫(yī)檢查。