一直打噴嚏可通過(guò)遠(yuǎn)離過(guò)敏原、熱蒸汽吸入、穴位按壓、鼻腔沖洗、藥物干預(yù)等方式緩解。打噴嚏通常由過(guò)敏反應(yīng)、冷空氣刺激、病毒性感冒、鼻竇炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎等原因引起。
1、遠(yuǎn)離過(guò)敏原
花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等過(guò)敏原接觸可能引發(fā)過(guò)敏性鼻炎，表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏伴清水樣鼻涕。建議立即開(kāi)窗通風(fēng)，使用空氣凈化器降低室內(nèi)過(guò)敏原濃度，外出時(shí)佩戴防花粉口罩。若明確對(duì)寵物毛發(fā)過(guò)敏，需避免接觸貓狗等動(dòng)物。
2、熱蒸汽吸入
準(zhǔn)備40-50℃熱水倒入敞口容器，面部距離水面20厘米，用毛巾覆蓋頭部形成蒸汽環(huán)境，緩慢呼吸5-10分鐘。溫?zé)嵴羝苁婢彵丘つこ溲[脹，改善鼻腔通氣，適用于感冒初期或干燥刺激導(dǎo)致的打噴嚏。注意防止?fàn)C傷，兒童需家長(zhǎng)監(jiān)督操作。
3、穴位按壓
用拇指指腹按壓迎香穴鼻翼兩側(cè)凹陷處和印堂穴兩眉中間，每穴順時(shí)針揉按1-2分鐘。中醫(yī)理論認(rèn)為穴位刺激可通竅止嚏，對(duì)血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎或溫度變化引發(fā)的噴嚏有效。按壓力度以輕微酸脹感為宜，每日可重復(fù)3-5次。
4、鼻腔沖洗
使用生理鹽水或海鹽水鼻腔噴霧，頭稍后仰將噴頭對(duì)準(zhǔn)鼻孔，按壓噴頭同時(shí)輕輕吸氣，每日2-3次。沖洗能清除鼻腔分泌物和致敏顆粒，減輕黏膜炎癥反應(yīng)。鼻出血急性期禁用，嬰幼兒需選用專用低滲洗鼻器。
5、藥物干預(yù)
過(guò)敏性鼻炎可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸氮卓斯汀鼻噴劑等抗組胺藥物。感冒引起的噴嚏可配合連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等中成藥。細(xì)菌性鼻竇炎需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿莫西林克拉維酸鉀片。切勿自行長(zhǎng)期使用減充血?jiǎng)╊惖伪且骸?/p>
保持室內(nèi)濕度40%-60%，定期清洗床品窗簾減少塵螨積聚。飲食避免辛辣刺激食物，適量補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)黏膜抵抗力。若持續(xù)打噴嚏超過(guò)2周或伴隨發(fā)熱、膿涕、嗅覺(jué)減退等癥狀，需及時(shí)到耳鼻喉科就診排查慢性鼻炎、鼻息肉等疾病。花粉季節(jié)外出歸來(lái)建議立即更換外衣并洗頭，減少過(guò)敏原殘留。