懷孕初期一般是能吃葉酸的，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

葉酸屬于B族維生素，是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。懷孕初期女性體內(nèi)葉酸需求增加，日常飲食可能無(wú)法完全滿(mǎn)足需求。適量補(bǔ)充葉酸可降低脊柱裂、無(wú)腦兒等神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。葉酸還能促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育，幫助紅細(xì)胞生成，預(yù)防孕婦貧血。建議從孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，持續(xù)至孕早期結(jié)束。天然葉酸存在于深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟等食物中，但烹飪過(guò)程易造成流失。合成葉酸制劑生物利用度較高，常見(jiàn)劑型有葉酸片、復(fù)合維生素片等。補(bǔ)充時(shí)需注意避免與維生素C同服，可能影響吸收效率。部分孕婦可能出現(xiàn)惡心等輕微不適，通常無(wú)需特殊處理。

除補(bǔ)充葉酸外，孕婦應(yīng)保持均衡飲食，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)肉蛋奶，增加全谷物和新鮮蔬菜水果比例。避免食用生冷、未煮熟食物，限制咖啡因攝入。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。保持適度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，避免劇烈活動(dòng)。保證充足睡眠，維持心情愉悅。出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐、陰道出血等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。注意環(huán)境安全，遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)污染物等有害物質(zhì)。