孩子一年身高增長(zhǎng)5-7厘米屬于正常范圍，具體增長(zhǎng)幅度與年齡、遺傳、營(yíng)養(yǎng)等因素有關(guān)。
嬰幼兒期是身高增長(zhǎng)最快的階段，1歲以內(nèi)年增長(zhǎng)可達(dá)20-25厘米，1-2歲年增長(zhǎng)10-12厘米。進(jìn)入兒童期后生長(zhǎng)速度逐漸放緩，3歲至青春期前每年增長(zhǎng)5-7厘米。青春期會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)加速，男孩年增長(zhǎng)7-9厘米，女孩年增長(zhǎng)6-8厘米。影響身高增長(zhǎng)的主要因素包括遺傳潛力，父母身高較高的孩子通常增長(zhǎng)幅度較大。營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡也直接影響骨骼發(fā)育，蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)身高增長(zhǎng)尤為重要。充足睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌量是清醒時(shí)的3倍。適量運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)板，跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)有助于身高發(fā)育。慢性疾病如甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏等病理因素可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。
建議家長(zhǎng)定期測(cè)量并記錄孩子身高體重，繪制生長(zhǎng)曲線圖。保證每日飲食包含奶制品、雞蛋、瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮蔬菜水果。督促孩子每天進(jìn)行30-60分鐘戶外運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，學(xué)齡兒童每天應(yīng)睡9-11小時(shí)。發(fā)現(xiàn)年增長(zhǎng)不足4厘米或生長(zhǎng)曲線明顯偏離正常范圍時(shí)，應(yīng)及時(shí)到兒科或內(nèi)分泌科就診檢查。