孩子一年身高增長5-7厘米屬于正常范圍，具體增長幅度與年齡、遺傳、營養(yǎng)等因素有關(guān)。
嬰幼兒期是身高增長最快的階段，出生后第一年可增長25厘米左右，第二年約10-12厘米。進(jìn)入兒童期后生長速度逐漸放緩，3歲至青春期前每年增長5-7厘米屬于正常生理現(xiàn)象。青春期啟動(dòng)后會出現(xiàn)生長加速，男孩每年可增長7-9厘米，女孩6-8厘米，持續(xù)2-3年。影響身高的主要因素包括遺傳潛力，父母身高較高的孩子通常生長空間更大。均衡營養(yǎng)攝入對骨骼發(fā)育至關(guān)重要，特別是蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素。充足睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，學(xué)齡兒童每天需要9-11小時(shí)睡眠。適量運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長。定期監(jiān)測生長曲線有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，建議每3-6個(gè)月測量一次身高并記錄。
家長應(yīng)定期帶孩子進(jìn)行兒童保健體檢，繪制生長曲線圖。若發(fā)現(xiàn)年增長不足4厘米或超過8厘米，或身高長期低于同年齡同性別兒童第三個(gè)百分位，建議及時(shí)就診兒科或內(nèi)分泌科排查生長激素缺乏、甲狀腺功能減退、染色體異常等病理因素。日常生活中注意保證每日500毫升奶制品攝入，適量補(bǔ)充魚蝦、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，多進(jìn)行戶外活動(dòng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成，避免熬夜和過度壓力。生長是長期過程，避免盲目使用增高保健品，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)干預(yù)。